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Push and Pull Arm Essentials

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall

Push and Pull Arm Essentials
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
weightlifting
Gewichtheben
arms
Arme

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