Intensives Training

Daily Excercise

Intensiv Duration 5 minutes

Hinzugefügt von John Marquee

Beschreibung

Wake up and do a quick Excercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconds

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

20 seconds

Side To Side Push Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squat Jacks

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

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Stay fit and healthy

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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