Intensives Training

Jacked

Intensiv Duration 1 Std 6 Min

Hinzugefügt von Dave Kroeger

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

2 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minutes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minutes

Push-Ups

2 minutes

Pull-ups

2 minutes

Sit-Ups

2 minutes

Tricep Dips

2 minutes

Leg Curls

2 minutes

Leg Extension

2 minutes

Calf Raise

2 minutes

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Cardio Machine, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Chair

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1 Std 1 Min

Full Body

Stability Ball, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

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