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Intensives Training

Ashley Special

Intensiv   10 minutes

Ashley Nobody
 		    Hinzugefügt von Ashley Nobody
Ashley Special
Beschreibung

Feel the burn!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Planks
40 seconds
Rest
10 seconds
Second Set Of Elbow Planks
50 seconds
Lay Flat On Your Tummy.
30 seconds
Plank To Push Up!
20 seconds
Rest Child's Pose
20 seconds
Squats
1 Min 30 Sek
Hold!
20 seconds
Pulse The Squats
15 seconds
Rest Standing Up
40 seconds
Regular Crunches
1 minute
Legs Up!
1 minute
Bicycle Crunches
50 seconds
Sissor Legs.
1 minute
Rest In Child's Pose
15 seconds

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Complete 1
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Core
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