Mäßiges Training

Weights & Core

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Doug A

Beschreibung

Core exercises with weights

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog warm-up

5 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Seal Jacks

30 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

Rest

30 seconds

Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Bicycle Legs

50 seconds

Dumbbell Fly

50 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Legs

50 seconds

Child's Pose

20 seconds

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Dumbbells, Bench

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