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Intensives Training

Aggressive Stretching

Intensiv   22 minutes

Kaye Obano
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kaye Obano
Aggressive Stretching
Beschreibung

Stretching the muscles to it's pain threshold working the flexors

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Leg Hamstrings Strings Chest Back
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Right Leg Hips Chest & Back
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Left Leg Hamstrings ,back
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Hips Left ,back, Chest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Back ,shoulders, Adductors
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Right Leg Hips Hamstrings & Quads
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Left Quad , Hamstrings & Hips
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Hamstrings Right Leg
2 minutes

Satz 9: 1 Runde
Hamstrings Left Leg
2 minutes

Satz 10: 1 Runde
Calf Muscles
2 minutes

Satz 11: 1 Runde
Soleus Muscles
2 minutes

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