Mäßiges Training

Foundation Upper

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Marc Lavine

Beschreibung

Day 1 low rep workout, 5-8 reps 60 sec rest 2-3 sets each. Day 3 high rep workout 12-15 reps 60 sec test (ex 1-2) 45 sec rest ex 3-4

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Chest Press

1 minute

Pull-ups

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Bent Over Row

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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