Anfänger Training

4 Planks

Anfänger Duration 4 minutes

Hinzugefügt von Brigitte Sherman

Beschreibung

do plank on each side for a min

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 seconds

Upward Plank

1 minute

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