Mäßiges Training

Planks

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Olivia Mccloskey

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 Min 30 Sek

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 Min 15 Sek

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

45 seconds

Plank

1 Min 45 Sek

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Push-Ups

1 minute

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minutes

Verwandte Workouts

6 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 35 Sek, Mäßig

Plank Exercises

Plank Exercises

12 Min 30 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

5 Min 40 Sek, Intensiv

8 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Incredible Arms

Intensiv

14 Min

Arms

No Equipment

Drop It, Girl!

Mäßig

25 Min

Core

Dumbbells

Cool Core

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Be The Plank

Mäßig

16 Min

Shoulders

Stability Ball

Plank ➕

Intensiv

24 Min

Core

Exercise Mat

Plank

Intensiv

18 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper