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Intensives Training

Calf Workout

Intensiv   21 minutes

Jonathan Zeiner
 		    Hinzugefügt von Jonathan Zeiner
Calf Workout
Beschreibung

Working the calfs

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Standing Calf Raise
45 seconds
Seated Calf Raise
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Side To Side Jumps Left
35 seconds
Foward And Back Jumps Right
35 seconds
Rest
25 seconds
Side To Side Jumps Right
35 seconds
Foward And Back Jumps Left
35 seconds
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Calf Stretch On Wall Left Leg Foward
30 seconds
Calf Stretch On Wall Right Leg Foward
30 seconds
Jumping Jacks
30 seconds

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