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Mäßiges Training

Calve Workout

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller, Chair

Elberte Kiki
 		    Hinzugefügt von Elberte Kiki
Calve Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Whole Calf Workout For 7 Days A Week

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basketball Shots
❤️ Leicht (Zone 1)
Basketball Shots
1 minute
Forward Backward Hops
❤️ Mäßig (Zone 2)
Forward Backward Hops
3 minutes
Fold Forward
Fold Forward
2 minutes
Froggy Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Froggy Jumps
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Front Back Hops in Place
❤️ Kräftig (Zone 3)
Front Back Hops in Place
2 minutes
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 Wiederholungen
Heel Walks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Heel Walks
3 minutes
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
5 minutes

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