Intensives Training

Mine.

Intensiv Duration 1 hour

Hinzugefügt von Sheena Davison

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog On The Spot

Jog On The Spot

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Rest

1 minute

Jump Rope

2 minutes

High Knees

1 minute

Burpees

1 minute

Push-Ups

1 minute

Reverse Lunges

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconds

Cobra

1 minute

Fold Forward

1 minute

Child's Pose

1 minute

Corpse

1 minute

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