Anfänger Training

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Anfänger Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Sally R

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Squats

30 seconds

Rest

5 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

5 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconds

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 seconds

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Crunches

45 seconds

Elbow Plank

40 seconds

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