Mäßiges Training

Work At Work

Mäßig Duration 58 minutes

Hinzugefügt von Erik Ashby

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

15 minutes

Satz 2: 2 Runden

Walking Lunges

2 minutes

Bear Crawls

1 minute

Push-Ups

1 minute

Squats

1 Min 30 Sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Band Overhead Stretch

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minute

Sprint!

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Bent Over Row

1 Min 30 Sek

Overhead Press

1 Min 30 Sek

Monster Walk

1 Min 30 Sek

Lunge Twist X 2

2 minutes

Tricep Dips

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Jump Rope

4 minutes

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Exercise Mat

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