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Intensives Training

Running Workout

Intensiv   16 minutes

Matthew Liu
 		    Hinzugefügt von Matthew Liu
Running Workout
Beschreibung

A combination of legs, abs, and cardio.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

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