Intensives Training

Intense abs

Intensiv Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Khalil Battle

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 2 Runden

Leg Lifts

30 seconds

Leg Sways

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

In and Outs

30 seconds

Reverse Bicycles

30 seconds

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