Intensives Training

Full Abs

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nick Hamilton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

30 seconds

Russian Twists

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

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