Intensives Training

Yoga Sample

Intensiv Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Oscar G

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 seconds

Wide Leg Hamstring Stretch

Wide Leg Hamstring Stretch

1 minute

Wide Bent Torso Twist

30 seconds

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

45 seconds

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

45 seconds

Right Standing Side Stretch

25 seconds

Left Standing Side Stretch

25 seconds

Satz 2: 3 Runden

Flat Back

10 seconds

Plank

5 seconds

Upward Dog

5 seconds

Plank

5 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 seconds

Plank

5 seconds

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