Mäßiges Training

Yoga

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Farah Hussain

Beschreibung

Moderate level calming yoga

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 seconds

Upward Plank

45 seconds

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

15 seconds

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconds

Elbow Plank

25 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconds

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 seconds

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

25 seconds

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