Intensives Training

Burn It!

Intensiv Duration 33 minutes

Hinzugefügt von Angharad Davies

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

4 minutes

Jump Shot Lunge Right

30 seconds

Jump Shot Lunge Left

30 seconds

Press Ups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Press Ups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Heisman

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Reverse Plyo Lunges

1 minute

Mummy Kicks

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Squat Jump

1 minute

Double Heisman

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Jog & High Arms

1 minute

Satz 6: 2 Runden

Tricep Dips

1 minute

High Knee Jog

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Bowlers Lunge

2 minutes

Knee Repeaters Right

1 minute

Knee Repeaters Left

1 minute

Satz 8: 2 Runden

Squat & Side Lift

1 minute

Scissors

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Cool Down & Stretch

3 minutes

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