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Mitglieder Workout

Burn

19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Lucy G
 		    Hinzugefügt von Lucy G
Burn
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Squats
Side Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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Basic
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Lower Body   Dumbbell

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