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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes


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24 minutes, Intensiv
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15 minutes, Mäßig


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