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Mäßiges Training

Shoulder & Chest

Mäßig   11 minutes

Melissa Dimas
 		    Hinzugefügt von Melissa Dimas
Shoulder & Chest
Beschreibung

chest and shoulders

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Chest Press
Chest Press
1 minute
Dumbbell Fly
1 minute
Cardio
Cardio
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute

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