Intensives Training

Chest

Intensiv Duration 11 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Decline Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Incline Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Flyes

20 seconds

Rest

20 seconds

Wide Push Ups

20 seconds

Stretch

1 minute

Bench Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Decline Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Incline Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Flyes

20 seconds

Rest

20 seconds

Wide Push Ups

20 seconds

Stretch

1 minute

Bench Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Decline Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Incline Press

20 seconds

Rest

20 seconds

Flyes

20 seconds

Rest

20 seconds

Wide Push Ups

20 seconds

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