Mäßiges Training

Quick Ab Workout

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Kathryn Cybulski

Beschreibung

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Rest

30 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Verwandte Workouts

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 Min 30 Sek, Intensiv

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 minutes, Anfänger

Daily Ab Workout #1

Daily Ab Workout #1

5 minutes, Mäßig

9 minutes, Mäßig

4 minutes, Anfänger

4 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Ab Superset

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Abs galore

Mäßig

6 Min

Summer Abs

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Mäßig

3 Min

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper