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Anfänger Training

Starting Out

Anfänger   10 minutes

Kathy Watson
 		    Hinzugefügt von Kathy Watson
Starting Out
Beschreibung

I like to add a 10 minute walk either outside or on a treadmill before or after this workout sometimes.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute

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