Anfänger Training

Quick Workout

Anfänger Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Jnana Thomas

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

45 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconds

Deep Lunges

45 seconds

Side Lunges

45 seconds

Rest

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Crunches

45 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minute

Rest

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Child's Pose

30 seconds

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 Min 20 Sek, Anfänger

Fit in 7 Minutes

Fit in 7 Minutes

7 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Anfänger

7 minutes, Anfänger

5 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Anfänger

9 Min

Back

Exercise Mat

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Step One

Anfänger

14 Min

Legs

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Anfänger

30 Min

Legs

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper