Mäßiges Training

Quick Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Phillipa Clarke

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Squats

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Shadow Boxing

1 minute

Reverse Lunges

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Elbow Plank

1 minute

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Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

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