Intensives Training

Intense Workout

Intensiv Duration 30 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill/Walk-Sprint

15 minutes

Sit-ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Dumb-bell

1 minute

Dumbbell-arms

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Sit Ups

1 minute

Push Ups

1 minute

Dumbbell

1 minute

Dumbbell For Arms

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sit Ups

1 minute

Push Ups

1 minute

Dumbbell

1 minute

Dumbbell For Arms

1 minute

Crunches

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Full Body

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