Intensives Training

Intense Workout

Intensiv Duration 4 Std 5 Min

Hinzugefügt von Adam Coumi

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

3 minutes

Crunches

3 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Bench Press

5 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutes

Plank

3 minutes

Sprint!

2 minutes

Jog

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

Leg Lifts

5 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutes

Pull-ups

2 minutes

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