Mäßiges Training

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Mäßig Duration 1 Std 23 Min

Hinzugefügt von Emily Giacomuzzi

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sit-Ups

4 minutes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Weighted Ball Crunch

2 minutes

Good Morning Medicine Ball Catches

2 minutes

Jump Rope

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Bike Quickly

20 minutes

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Pull-ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minutes

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