Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Quickie

Intensiv   28 minutes

Mike Radicone
 		    Hinzugefügt von Mike Radicone
Quickie
Beschreibung

Inspired by the P90X ab ripper x. Strictly designed for my purpose. - Philip

Exercises

Satz 1: 1 Runde
25 In and Outs
25 In and Outs
25 seconds
25 Bicycles
25 Bicycles
25 seconds
25 Reverse Bicycles
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
25 Crunchy Frogs
25 Crunchy Frogs
30 seconds
30 Wide Leg Sit-ups
30 Wide Leg Sit-ups
1 Min 40 Sek
Rest
Rest
30 seconds
25 Hip Rock N Raises
25 Hip Rock N Raises
1 minute
25 Pulse Ups
25 Pulse Ups
50 seconds
Rest
Rest
40 seconds
6-inches
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds
25 Right Oblique V-Ups
25 Right Oblique V-Ups
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
25 Left Oblique V-Ups
25 Left Oblique V-Ups
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
15 Left Leg Climbs
15 Left Leg Climbs
40 seconds
15 Right Leg Climbs
15 Right Leg Climbs
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
100 Russian Twists
100 Russian Twists
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Pullups
Pullups
1 Min 30 Sek
Prone Cobra
Prone Cobra
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Y-T-A
1 Min 30 Sek
Chinups
Chinups
1 Min 30 Sek
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Wide Pushups
1 minute

Verwandte Workouts

Ab Ripper X ♦️
Ab Ripper X ♦️
10 Min 22 Sek, Intensiv
Core
Core
13 Min 28 Sek, Intensiv
Ann Ripper
Ann Ripper
6 Min 6 Sek, Intensiv
Ab Ripper X
Ab Ripper X
12 minutes, Intensiv
Fast P90x
Fast P90x
13 Min 40 Sek, Intensiv
Ab Ripper
Ab Ripper
10 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensiv 9 Min  
Back   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Wall
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensiv 29 Min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

Mäßig 31 Min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench
8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Mäßig 27 Min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells
MMA/ Grappling Part 3 Explosive Power Training

MMA/ Grappling Part 3 Explosive Power Training

Intensiv 35 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos