Intensives Training

Ab Ripper X

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Erik Camacho

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In N Outs

30 seconds

Bicycle (forward)

30 seconds

Bicycle (backward)

30 seconds

Crunchy Frog

30 seconds

Wide Leg Sit-Ups

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Hip Rock N Raise

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Roll-Up V Combo

2 minutes

Oblique V-up (Left)

45 seconds

Oblique V-Up (right)

45 seconds

Leg Climb (left)

30 seconds

Leg Climb (right)

30 seconds

Rest

30 seconds

Mason Twist

1 minute

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