Anfänger Training

Ab Ripper

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Landon Quednau

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Bicycles

30 seconds

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 seconds

30 seconds

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 Min 30 Sek

1 minute

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

25 Wiederholungen

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 Wiederholungen

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 Wiederholungen

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 Wiederholungen

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 Wiederholungen

50 Wiederholungen

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