Intensives Training

Afterschool Workout

Intensiv Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Madison Hartwig

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Downward Dog

30 seconds

Arm Stretches

50 seconds

Side Lunges

1 minute

Jog In Place

1 minute

Lunges

1 minute

Upright Lunges

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Crunches

1 minute

Twist Crunches

1 minute

Paddles

45 seconds

Kick Ups

1 minute

Butt Kicks

1 minute

Leg Hold Ups

50 seconds

Leg Push Down

50 seconds

Russain Twists

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Wall Sits

1 minute

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wall

Starting Ab Workout

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