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Intensives Training

Arm Burns

Intensiv   27 minutes

Jc Salazar
 		    Hinzugefügt von Jc Salazar
Arm Burns
Beschreibung

This arm burning workout will destroy all arm fat and build up lean, rock hard muscle.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Horizontal Dumbell Hold
1 minute
Dumbell Side Hold
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
7 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
7 seconds
Spiderman Push-Ups
7 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
7 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 seconds
Squat Push Ups
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

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