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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   16 minutes

Taylor Hiers
 		    Hinzugefügt von Taylor Hiers
Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Stretch Pose
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 Min 30 Sek
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minutes
Jog
Jog
4 minutes

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Shoulders   Chair
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Mäßig 8 Min  

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