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Intensives Training

Upper And Lower

Intensiv   24 minutes

Jonathan Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre
Upper And Lower

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jogging On The Spot
30 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 6 Runden
Press Up With Clear Excercise Mat
20 seconds
Rest
10 seconds
Press Up With Touch Toe
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 6 Runden
Squat With Squat And Press
20 seconds
Rest
10 seconds
Lunge With High Kick
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Plank On Ugi Ball
50 seconds
Rest
10 seconds
Reverse Squat And Stand Up
50 seconds
Rest
10 seconds

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