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Intensives Training

Core

Intensiv   16 minutes

Jonathan Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre
Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog On Spot
25 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
25 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Spiderman Press Ups
20 seconds
Rest
10 seconds
Mama Kicks
20 seconds
Rest
10 seconds
High Kness With Elbows
20 seconds
Rest
10 seconds
Plank With Hip Thrust
20 seconds
Rest
10 seconds
Left Plank
20 seconds
Rest
10 seconds
Right Plank
20 seconds
Rest
10 seconds

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