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Intensives Training

Cardio

Intensiv   17 minutes

Jonathan Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre
Cardio

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jogging On Spot
30 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Elevated Plank + spider Knee Twist
50 seconds
Rest
10 seconds
2 Press Ups Roll + 10 Mountain Climbers
50 seconds
Rest
10 seconds
1/2 Burpee + 1 Arm Row
50 seconds
Rest
10 seconds
10 Short Prisoner Squats + star Press Ups
50 seconds
Rest
10 seconds

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