Intensives Training

Side Burpees

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Running On The Spot

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Running On The Spot

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jumping Jacks

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Running On The Spot

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Jumping Jacks

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Squats With Knee To Elbow

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Side Burpees

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 9: 1 Runde

Around The World

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 10: 1 Runde

Side Burpees

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 11: 1 Runde

Spiderman Press Ups

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 12: 1 Runde

Side Burpees

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 13: 1 Runde

Squats With Knee To Elbow

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 14: 1 Runde

Side Burpees

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 15: 1 Runde

Around The World

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 16: 1 Runde

Side Burpees

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 17: 1 Runde

Spiderman Pressups

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 18: 1 Runde

Side Burpees

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 19: 1 Runde

Lay Down Stand Up

35 seconds

Rest

10 seconds

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Total Body Superset

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10 minutes, Intensiv

5 Min 45 Sek, Intensiv

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