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Intensives Training

Spartacus Workout

Intensiv   28 minutes

Cerby Newton
 		    Hinzugefügt von Cerby Newton
Spartacus Workout
Beschreibung

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-up with Lateral Raise
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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