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Mäßiges Training

Scotts

Mäßig   35 minutes

Scott Higgins
 		    Hinzugefügt von Scott Higgins
Scotts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Chest Press
Chest Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Split Squats
Split Squats
1 minute
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Pull-ups
Pull-ups
50 seconds
Rest
Rest
50 seconds

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