Intensives Training

Quick Workout

Intensiv Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Cierra Something

Beschreibung

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

30 seconds

Quad Stretches

15 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

High Knees

30 seconds

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconds

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 seconds

Rest

30 seconds

stretching

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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