Mitglieder Workout

Stability Ball

Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Allie Baron

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunch

15 seconds

Rest

5 seconds

Crunch Right

15 seconds

Rest

5 seconds

Crunch Left

15 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 3 Runden

Reverse Crunch

15 seconds

Rest

5 seconds

Satz 3: 3 Runden

Bicycle Crunch

15 seconds

Rest

5 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bridges

15 seconds

Rest

5 seconds

Satz 5: 3 Runden

Superwoman

15 seconds

Rest

5 seconds

Satz 6: 1 Runde

Plank

1 minute

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