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Mäßiges Training

Stability Ball

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Anne-marie Height
 		    Hinzugefügt von Anne-marie Height
Stability Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 minute
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 minute
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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