Intensives Training

Six- Pack

Intensiv Duration 19 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Planks

1 minute

Push- Ups

25 seconds

Run

4 minutes

Tables

1 minute

Crunches

31 seconds

V- Ups

25 seconds

Squats

40 seconds

Squat Push- Ups

40 seconds

Squat Jumps

40 seconds

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