Mäßiges Training

Runner Arms

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Paige Sato

Beschreibung

Strengthening exercises for running

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Overhead Press

1 minute

Crosses

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Running Arms

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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