Intensives Training

Arm

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Matty Gardner

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconds

Rest

20 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

Rest

45 seconds

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