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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   42 minutes

Leon Vong
 		    Hinzugefügt von Leon Vong
Upper Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes
Seated Dumbbell Open and Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Open and Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Open and Press
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

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